Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 60,32g | Prot: 114,14g | Hh: 206,59g.
Aamiainen: Сыр Российский, Лаваш Армянский, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом, Яблоки Бабушки Смит, VP Laboratory BCAA 8:1:1, 18.9.16 Яблочная запеканка. Lounas: Дыня, Юг Руси Рыжиковое Масло, Мистраль Ядрица Гречневая, 18.9.16 Индейка с яблоками. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Шампиньоны, Яйцо (Целое). lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Happy-life
|