Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 54,87g | Hh: 153,79g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Physalis, Paulus Heidelbeeren, Himbeeren, Nestle Fitness Chocolat, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee. Lounas: Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Schupfnudeln, Nudelsalat, Lauchgemüse. Päivällinen: Le Rustique Camembert Light, Almare Sockeye Wildlachs, Ketchup, Soignon Ziegenkäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Filinchen Original, Hähnchenbrustfilet, Milfina Butter, Zwiebeln, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zucchini, Kartoffelpüree. Välipalat/Muut: Das Exquisite Truffes Fantaisie Kakao, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Pflaumen, Pfirsiche. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|