Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2016
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 61,61g | Prot: 66,41g | Hh: 106,30g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Meßmer Ingwer-Zitrone, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. Lounas: Penny To Go Tortellinisalat mit Paprika, Casa Morando Antipasti Champignonköpfe, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Olivenöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochte Karotten, Romanesco, Bofrost Backofen-Kroketten. Päivällinen: Bio Bergkäse, Soignon Ziegenkäse, Harzer Harzer Käse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Edeka Räucherlachs, Pesto, Almette Bunte Paprika, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Himbeeren, Pflaumen, Pfirsiche. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|