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Meta da semana alcançada........uhhhhh!!Só não posso regredir no final de semana, força e foco!!!
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76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1052 kcal
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Rasva: 46,43g | Prot: 56,22g | Hh: 78,93g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Café, Jussara Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cacau Show Trufa de Coco, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Kibe Frito, Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Suco de Limão, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Laranja Pêra. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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