|
Много лишнего в еде на неделе. Вес тот же. Придётся подключать силу воли, а то получается что неделя прошла на поддержании. А до цели то ещё надо попахать.
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 64,47g | Prot: 45,77g | Hh: 181,78g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Лакомо Сыр Маасдам, Мясницкий Ряд Буженина Запеченая, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Чай, Сахар, Вода (в Бутылке), Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Кофе, Первый Вкус Молоко 3,2%, Сахар, Московский Пекарь Пирожное Ореховое, Суп Грибной. Päivällinen: Московский Пекарь Пирожное Ореховое, Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, Княгинино Снежок 3,2%, Лакомо Творожный Десерт, Свитлогорье Молоко 3,2%, Nesquik Какао. Välipalat/Muut: Кофе Латте, Carte D'Or Мороженое Тирамису. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|