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não alcancei minha meta da semana e sem bem o porquê...........
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76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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953 kcal
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Rasva: 33,61g | Prot: 60,32g | Hh: 77,00g.
Aamiainen: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café, Jussara Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Lounas: Kopenhagen Pão de Mel, Fugini Molho Tártaro, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Sadia Presunto Cozido Magro, Suco de Limão, Tomates, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Laranja Pêra. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Faz parte do percurso. Não desanime, sacode a poeira, levanta a cabeça e siga em frente!! Deus abençoe.
30 syys 16 jäseneltä: Fred Silva 1972
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curiosidade, qual sua meta da semana?
30 syys 16 jäseneltä: IzinaAlmeida
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30 syys 16 jäseneltä: lehgodoy
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30 syys 16 jäseneltä: MARA STELLA
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30 syys 16 jäseneltä: tativillarroel
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eu também, minha meta era 1kg.... mas eu estrapolei nos derivados de leite....
30 syys 16 jäseneltä: Feferrazpimentel
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eu tbm não , mas foco na proxima semana gente , juntos somos mais fortes ! srsrs
30 syys 16 jäseneltä: kassandraalves
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Pra quem faz low carbo os derivadoa do leite são gorduras e é a fonte principal desta dieta...verifique certo o que esta comendo acredito que não seja as gorduras e sim os carboidratos de algum alimento que esteja influenciando...fica alerta que não é todos os legumes que pode comer a vontade nesta dieta ex.cenoura,cebola e etc verifique a tabela de macronutrientes.😉
30 syys 16 jäseneltä: Jossi85
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eu também não perdi 1g essa semana e fiquei sempre abaixo dos 20g. de carbos/dia. espero que seja a TPM e que semana que vem volte a perder.
30 syys 16 jäseneltä: camiruf
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