Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 51,87g | Hh: 196,68g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Pfeffersalami, Nektarinen, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Senf, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Nutella Nutella, Ponnath Rote Wurst. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Kartoffelsalat. Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|