Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 28,91g | Prot: 67,87g | Hh: 143,57g.
Aamiainen: Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Milbona Edamer, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Gekochtes Ei, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Maribel Erdbeere-Vanille. Lounas: Pellkartoffeln, Landjunker Rinder-Minutensteaks. Päivällinen: Pinot Grigio. Välipalat/Muut: Gelatelli Mini-Mix, Bordeaux, Honigmelonen. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Stepperi - 40 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|