Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 68,02g | Prot: 157,06g | Hh: 213,33g.
Aamiainen: FitoFruit Батончик Протеиновый Коктейль, Савушкин Продукт Брест Литовск Творог Обезжиренный 0%, FitoFruit Батончик Протеиновый Коктейль, Nature Valley Crunchy Chocolate, Рисовая Бумага, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration, Банан. Lounas: Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огородников Рыжиковое Масло, Белая Птица Грудка Без Кожи, Мистраль Гречка. Päivällinen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Кета. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|