Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 45,30g | Prot: 65,96g | Hh: 103,07g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Milram Buttermilch Drink Himbeere, Mertinger Milchhof Joghurt Mild, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus. Lounas: Olivenöl, Mischgemüse, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Lidl Bergkäse, Aldi Parmigiano Reggiano, Camembert, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Lachsschinken, Büffelmozarella, Bayernland Kerniger Frischkäse, Edeka Räucherlachs, Pesto, miree Gorgonzola, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Lachsschinken, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Apfel. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|