Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 97,17g | Prot: 72,04g | Hh: 245,76g.
Aamiainen: От Палыча Торт Прага, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом. Lounas: Котлета Говяжья, Картофель Отварной, Суп-Пюре из Шпината, Селедка под Шубой. Päivällinen: Хлеб Зерновой, Гречневый Суп. Välipalat/Muut: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Медом, Био Баланс Биойогурт Клубника. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|