Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2996 kcal
|
Rasva: 72,49g | Prot: 169,36g | Hh: 405,22g.
Aamiainen: Banane, Bodylab24 Whey Protein Vanille. Lounas: Milbona Edamer, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping, Dulano Truthahn-Salami, Dulano Hänchenbrust. Päivällinen: Rinderhackfleisch, DM Bio Dinkel Vollkorn Locken. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein - Latte Macchiato, Myprotein Maltodextrin, Kinder Riegel (21g), MAOAM Joy-Mixx, MAOAM Fruity Stixx, Aldi Crispy Bits Mini, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3710 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|