Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2016
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 36,69g | Prot: 35,41g | Hh: 147,85g.
Aamiainen: Traveler's Coffee Чай Ти Латте, Яблочное Пюре с Сахаром, Каждый День Творожный Крем, Оладьи. Lounas: Crunchy Арахисовая Паста (M&S), Банан, Гречневая Каша с Молоком. Päivällinen: Кефир (Альберт), Персики. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|