Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2016
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3016 kcal
|
Rasva: 118,04g | Prot: 160,30g | Hh: 317,04g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein - Latte Macchiato, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Milbona Edamer, Aldi Looping, Grafschafter Balance Brötchen, Nussetti Duo Schoko-Creme. Lounas: Frühlingsrolle Rind, Frühlingsrolle Hähnchen. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|