Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2016
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2482 kcal
|
Rasva: 104,44g | Prot: 114,54g | Hh: 272,74g.
Aamiainen: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Light American Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Eggo Blueberry Waffles. Lounas: Italian Bread, Panera Bread Vegetarian Autumn Squash Soup, Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. Päivällinen: Broccoli Raab (Cooked), Kontos Panini Bread, Premio Mild Italian Sausage, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Soft Bread Stick. Välipalat/Muut: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, Nabisco Triscuit Crackers Original. lisää...
|
|
3539 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|