Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 37,99g | Prot: 62,35g | Hh: 129,44g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Ja! Delikatess Kochschinken, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Mischbrot, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Kaffee, miree Gorgonzola. Lounas: Mischgemüse, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Lidl Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Büffelmozarella, Soignon Ziegenkäse, Edeka Räucherlachs, Pesto, Bayernland Kerniger Frischkäse, Hähnchenbrustfilet, Ketchup, miree Gorgonzola, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Milka Weisse Schokolade, Aldi Dominosteine, Apfel. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|