Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 28,70g | Prot: 37,44g | Hh: 170,83g.
Aamiainen: Mertinger Milchhof Joghurt Mild, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Karotten, Bonduelle Gold Mais, Eurest Blumenkohlcremesuppe. Päivällinen: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Federweißer, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Butter, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Bayernland Kerniger Frischkäse, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Apfel. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|