Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4102 kcal
|
Rasva: 207,57g | Prot: 169,91g | Hh: 372,28g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Nutella Nutella, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Maggi Ravioli in Pikanter Sauce. Päivällinen: Goldähren Eiweißbrot (35g), Ja! Deutscher Gouda, Aldi Maelkebotte, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zitrone. Välipalat/Muut: Haribo Kiddies Big Box, Rügenwalder Mühle Rügenwürmer, Müller Reine Buttermilch, Biscoteria Butterringe. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|