Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2016
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 43,51g | Hh: 146,83g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Nestle Fitness Chocolat, Physalis, Paulus Heidelbeeren, Himbeeren, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Kaffee. Lounas: Spätzle, Bofrost Schwarzwurzeln Raffiniert Gemacht, Gartenkrone Kaisergemüse, Tomaten, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Päivällinen: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Lidl Bergkäse, Aldi Parmigiano Reggiano, Bayernland Kerniger Frischkäse, Filinchen Original, miree Gorgonzola, Soignon Ziegenkäse, Harzer Harzer Käse, Zucchini, Butter, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Federweißer. Välipalat/Muut: Aldi Dominosteine, Espresso, Lorenz Saltletts. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|