|
Не плохо после отпуска, весьма не плохо)) Буду оптимистична)
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 58,49g | Prot: 112,69g | Hh: 196,53g.
Aamiainen: Варенье Черничное, Творог 5%, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Prime Star Уха по-Фински. Päivällinen: Форель Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Помидоры. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Невские Берега Профитроли, Красная Фасоль (Консервированная), Груша, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Победа Трюфель Classic, Каравай Ватрушка Творожное Наслаждение, Красное Яблоко, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, эллиптический тренажер - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
13 loka 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Спасибо, Алина! Как Ваши дела?
13 loka 16 jäseneltä: Irishka-
|
Всё топчусь на месте, вода гуляет +/- кг, никак не хватает мне 1500-1600ккал, не наедаюсь ими! Ну хоть держусь в рамках поддержания веса, уже неплохо) Начала тренироваться, надеюсь потихоньку дадут результат занятия, буду отслеживать объёмы)
13 loka 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
как можно исправить фунты на кг? так неудобно кошмар
13 loka 16 jäseneltä: Ninulya1889
|
Алина, тренировки очень помогают, это факт! Вы планировали ходить пешком, ходите?) А поддержание веса это тоже очень важно! Ну что же, пойдем дальше в своим целям!
14 loka 16 jäseneltä: Irishka-
|
Ninulya1889, изменить свои настройки можно в правом меню "Кратко о пользователе".
Или зайти в "Взвеситься сейчас" и внизу нажать "Установочные параметры".
14 loka 16 jäseneltä: Irishka-
|
Ой, специально не хожу пешком, ну только если в выходные) ленивая я попа)
14 loka 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|