Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 50,46g | Prot: 65,27g | Hh: 85,99g.
Aamiainen: Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Творог Обезжиренный (ЭМКАЭС), Банан. Lounas: Яблоко, Сгущенка, Творог Обезжиренный (ЭМКАЭС). Päivällinen: Оливковое Масло, Морковь, Цветная Капуста, Брокколи, Сыр с Плесенью, Орехи Кешью. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|