Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 42,73g | Prot: 54,40g | Hh: 197,15g.
Aamiainen: Kaffee, Real Quality Delikatess Lachsschinken, miree Gorgonzola, Mischbrot, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Biac Probiotischer Fitness-Drink. Lounas: Edeka French Dressing, Grüner Blattsalat, Ofterdinger Couscous-Salat, Nudeln (Gekocht), Birkenhof Möhrengemüse. Päivällinen: Junge Frühlingszwiebeln, Tomatenmark, Ketchup, Schlagsahne, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Tomatensaft, Olivenöl, Ja! Schinkenwürfel, Federweißer, Dornfelder, Parmesan (Gerieben), Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Lorenz Saltletts, Espresso, Zwetschgen, Bayernland Kerniger Frischkäse, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Clementinen. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|