Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 39,64g | Prot: 31,50g | Hh: 190,92g.
Aamiainen: Мёд, Яблоко, Сгущенка, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Банан, Мультизерновой Хлеб, Огурец, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Яблоко, Миндаль, Орехи Кешью, Бифидокефир (ЭМКАЭС). Välipalat/Muut: Капучино, Сушеные Яблоки. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|