Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 44,62g | Prot: 78,56g | Hh: 142,33g.
Aamiainen: Kaffee, Physalis, Himbeeren, Paulus Heidelbeeren, Nestle Fitness Chocolat, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Meßmer Holunderblüte-Limette, Meßmer Brennnessel-Mischung, Müller Frucht Buttermilch Ananas Kokos, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Lounas: Kroketten, Viva Vital Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Ketchup, Lidl Bergkäse, Schärdinger Rauchkäse, Harzer Harzer Käse, Soignon Ziegenkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Büffelmozarella, Tomaten, Almette Bunte Paprika, Filinchen Original, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Lorenz Saltletts Laugen Cracker, Yogurette Yogurette, Bayernland Kerniger Frischkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Apfel. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|