Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 18,10g | Prot: 54,60g | Hh: 197,60g.
Aamiainen: Tesco Malt Wheats, Asda Semi-Skimmed Milk. Lounas: Ryvita Dark Rye Crispbread, Asda Fat Free Greek Yogurt, Asda Chosen By You Conchiglie Pasta, Dolmio Stir in Sauce Sun Dried Tomato Light. Päivällinen: Young's Fish Steak in Parsley Sauce, Asda Chosen By You Conchiglie Pasta, Kingsmill White Bread. Välipalat/Muut: Quaker Oat So Simple Strawberry Jam Porridge. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|