Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 20,80g | Prot: 74,00g | Hh: 200,20g.
Aamiainen: Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Malt Wheats. Lounas: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Asda Fat Free Greek Yogurt, Babybel Mini Light Cheese, Asda Chosen By You Conchiglie Pasta. Päivällinen: Morrisons Mini Corn Cobs, Asda Chosen By You Spicy Vegetable Cous Cous, Quorn Mince, Kingsmill White Bread. Välipalat/Muut: Muller Light Goodies Lemon with Meringue Style Pieces, Swizzels Matlow Fizzers, Swizzels Matlow Love Hearts, Swizzels Matlow Refresher, Quaker Oat So Simple Strawberry Jam Porridge. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|