Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2016
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 75,91g | Hh: 161,23g.
Aamiainen: Haribo JO'obst (je Stück), Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Kaffee, Müller Frucht Buttermilch Ananas Kokos, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Real Quality Delikatess Lachsschinken, Mischbrot, Almette Bunte Paprika. Lounas: Olivenöl, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Birkenhof Möhrengemüse, Reis (Gekocht), Ja! Spätzle, Gekochter Rosenkohl. Päivällinen: Cathedral City Cheddar, Schärdinger Rauchkäse, Tirol Milch Graukäse, Real Quality Delikatess Lachsschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Federweißer, Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Almette Bunte Paprika, Filinchen Vital. Välipalat/Muut: Lorenz Saltletts Laugen Cracker, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Apfel. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|