|
De novo!!!Seguindo em frente.........
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 69,70g | Hh: 98,29g.
Aamiainen: Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Nestlé Sorvete de Chocolate, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Walmart Queijo Mussarela, Suco de Limão, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Italiano, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Banana Prata, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|