|
goal : 70kg end of november 2016 💪💪
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 40,81g | Hh: 143,73g.
Aamiainen: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Cumi Goreng, Kopiko White Coffee, Jambu Biji, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Wafer Coklat. Lounas: Teh Manis, Mie Ayam. Päivällinen: Ikan Bandeng, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarah Hora Lomboan
|