Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 70,67g | Hh: 130,90g.
Aamiainen: Kaffee, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Almette Bunte Paprika, Mischbrot, Teekanne Spanische Orange, Müller Frucht Buttermilch Mango. Lounas: Nudelsalat, Kartoffelgratin, Beste Ernte Romanesco Gemüse-Mix, Gartenkrone Prinzessbohnen. Päivällinen: Federweißer, Almare Sockeye Wildlachs, Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Aldi Nord Le Coq De France, Soignon Ziegenkäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Büffelmozarella, Tomaten, Almette Bunte Paprika, Filinchen Vital. Välipalat/Muut: Aldi Parmigiano Reggiano, Kartoffelpüree, Lorenz Saltletts Laugen Cracker, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung). lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|