Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 68,91g | Prot: 125,08g | Hh: 221,66g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Слойка с Яблоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные, ОВСЯНОБЛИН, Домик в деревне Молоко 3,5%, Haribo Жевательный Мармелад, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Lounas: Окт. Котлеты сборные, 17.10.16 Салат свекольный. Päivällinen: Wagon Wheels Jammie, Мусака. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|