Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 69,17g | Prot: 69,21g | Hh: 225,19g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lounas: Сыр с Плесенью, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Päivällinen: Alpro Soya Шоколадное Молоко, Малиновое Варенье, Панакота, Капучино. Välipalat/Muut: Арахис в Сыре, Груши, ВкусВилл Финики Сушеные, Crunchy Арахисовая Паста (M&S). lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|