Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 23,75g | Prot: 64,56g | Hh: 174,00g.
Aamiainen: Asda Ready Oats, Asda Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Wafer Thin Oak Smoked Ham, Heinz Baked Beans, Kingsmill 50/50 Bread. Päivällinen: Tesco Chow Mein Stir Fry Sauce, Asda Wholewheat Noodles, Quorn Chicken Style Pieces, Tesco Oriental Vegetable Stir Fry. Välipalat/Muut: Clover Clover Spread, Kingsmill 50/50 Bread. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|