|
3 dias de paleo/low carb com jejum de 18h e 22h. Já se vê os resultados: menos 1kg!
foco que até dezembro quero menos 5kg! ;)
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 66,89g | Prot: 81,92g | Hh: 46,41g.
Aamiainen: Limão, Café, Óleo de Coco. Lounas: Suco de Laranja Natural, Hemmer Molho Barbecue, Abacaxi, Cenouras Cozidas, Rosbife, Salada Verde Mista, Molho Vinagrete, Vapza Grão de Bico. Päivällinen: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Chá (Infusão). lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns Karine, essa low carb é mesmo eficiente ... Eu em 5 dias perdi 3 kgs e olha que nem fiz jejum !!! Vamos em frente que o verão tá aí ! rsss
01 marras 16 jäseneltä: RobertaPalhares
|
o que vocês perderam foi a água retida. cortar os carbos e ficar sem comer o resultado a curto prazo é a perda da retenção de líquido. a longo prazo é o catabolismo muscular. se liga aí: perder peso não é o mesmo que emagrecer. emagrecer é perder gordura corporal. logo o que importa mesmo é você saber o seu BF antes e depois da dieta.
02 marras 16 jäseneltä: projectlandscapes
|
Parabéns! No começo perde agua mesmo, depois começa a perder gordura. Siga firme, se informe. Informação é tudo.
02 marras 16 jäseneltä: gabriiieela
|
ProjectLandscapes, é isso aí: foco no que deve ser focado > BF !
03 marras 16 jäseneltä: Beto_bsb
|
Projectlandscapes estou desde julho estudando várias formas de alimentação, pesquisando, lendo artigos e estou ciente das consequências do jejum e da low carb a longo prazo. Só precisava sair dos 76 kg e recuperar o que ganhei comendo carbos e doces durante alguns dias. Minha alimentação é super balanceada e faço jejuns periódicos, visando os pontos positivos desta prática. ;)
04 marras 16 jäseneltä: karine de fatima
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karine de fatima
|