Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
701 kcal
|
Rasva: 13,63g | Prot: 27,20g | Hh: 117,91g.
Aamiainen: Nabisco Clube Social Integral, Melitta Café Tradicional, Melitta Café Tradicional. Lounas: Pêssego. Päivällinen: Tomates, Alface, Batata Inglesa Cozida, Abóbora, Korin Coxas de Frango, Camil Arroz Integral. Välipalat/Muut: Jabuticaba. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanafitnes
|