Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
2462 kcal
|
Rasva: 112,23g | Prot: 99,16g | Hh: 270,29g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Пирожок с Рисом и Яйцом, Белочка Семечки Жареные, Чай с Молоком, Яичница, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Вологодское Масло Сливочное, Гречневая Каша. Lounas: Сушки, Чай, Белочка Семечки Жареные, Фабрика Домашних Солений Капуста Квашеная, Укроп, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Суп Грибной. Päivällinen: Воздушный Шоколад Темный Пористый, Сушки, Чай, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Ламбер Сыр, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Välipalat/Muut: Сушки, Чай, Мороженое Пломбир, Мандарины, Гранат. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|