Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2016:
|
2244 kcal
|
Rasva: 71,23g | Prot: 70,27g | Hh: 300,90g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Ламбер Сыр, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, SPAR Каша Дружба. Lounas: Чай с Сахаром, Картофельное Пюре, Шашлык Куриный, Перекресток Салат из Копченой Курицы с Ананасом, Чай с Сахаром. Päivällinen: Коркунов Горький Шоколад 72%, Шарлотка с Яблоками, Чай, Коньяк, Пельмени. Välipalat/Muut: Коньяк, Мандарины, Гранат, Помело. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|