Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2010
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 70,31g | Prot: 62,83g | Hh: 135,00g.
Aamiainen: honey wheat bread, farmland pork sausage. Lounas: Premium Honey Smoked Turkey Breast, Soft and Smooth 100% Honey Wheat Bread, great value broccoli. Päivällinen: whole grain rice, My Swedish Meatballs. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|