Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
2252 kcal
|
Rasva: 82,38g | Prot: 86,86g | Hh: 294,14g.
Aamiainen: Веселая Коровка Вафли, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Хлеб с Отрубями, Био Баланс Биойогурт Черника Голубика. Lounas: Чай с Сахаром, Котлета Свиная, У Палыча Салат Грибной Деревенский, Макароны Отварные. Päivällinen: Fine Life Сухари с Изюмом, Коркунов Горький Шоколад 72%, Веселая Коровка Вафли, Шарлиз Суфле со Вкусом Сливки-Ваниль, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Лаваш Тонкий, Чай, Куриные Голени с Кожей, Гречневая Каша, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Гранат, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|