Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1646 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 93,27g | Hh: 207,89g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Мёд, Хлеб Зерновой, Чай с Сахаром, Жареное Яйцо. Lounas: Котлета Говяжья, Картофель Отварной, Гороховый Суп. Päivällinen: Залесский Фермер Творог 0%, Б.Ю. Александров Йогурт "Персик-Груша". Välipalat/Muut: Пирожок с Мясом, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|