Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
2678 kcal
|
Rasva: 138,82g | Prot: 108,08g | Hh: 254,80g.
Aamiainen: Круассан, Чай с Молоком, Вологодское Масло Сливочное, Геркулес Хлеб с Отрубями, Простосыр Сыр Российский, Гречневая Каша. Lounas: Булочка, Чай с Сахаром, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой, У Палыча Салат Столичный с Курицей. Päivällinen: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Круассан, Салат Зимний, Чай, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Гранат, Яблоко. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|