Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
1237 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 61,41g | Hh: 135,13g.
Aamiainen: Банан, Арахисовая Паста (Nature's Energy), Гречка Отварная. Lounas: Сыр Фета, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Помидоры, Мультизерновой Хлеб (Penam). Päivällinen: Творог (Олешницки), Кефир (Альберт). Välipalat/Muut: Банан, Арахисовая Паста (Nature's Energy), Красное Яблоко, Королек, Капучино, Простоквашино Сливки 10%. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 17 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|