Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2016
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2016:
|
1677 kcal
|
Rasva: 77,21g | Prot: 86,11g | Hh: 173,68g.
Aamiainen: Shoprute Арахисовая Паста Peanut Butter, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Банан. Lounas: Пельмени (Жареные, с Мясом). Päivällinen: Романовский Продукт Лаваш, Приготовленная Брюссельская Капуста, Сыр Российский, Грабли Филе Куриное Отварное, Йогурт Натуральный 2.5%, Зеленое Яблоко, Мандарины, Киви, Банан. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфеты Трюфель, KFD Nutrition Протеин. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beautiful_body
|