Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
1334 kcal
|
Rasva: 58,20g | Prot: 71,84g | Hh: 137,25g.
Aamiainen: Meßmer Ingwer-Zitrone, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Grüner Blattsalat, Müller Frucht Buttermilch Pfirsich-Nektarine, Mischbrot, miree Gorgonzola, Real Bio Paprika Lyoner, Wurzelbrot. Lounas: Tomatensoße, Nudelsalat, Tomaten, Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochte Karotten. Päivällinen: Lidl Bergkäse, Herta Putenbrust mit Honig, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, miree Gorgonzola, Filinchen Original, Friedrichs Bach-Saibling, Rote-Bete-Salat mit Salakis Light. Välipalat/Muut: Aseli Schaumzuckerfiguren, Roberto Grissini Torinesi, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung). lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|