Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
1807 kcal
|
Rasva: 89,31g | Prot: 114,82g | Hh: 134,18g.
Aamiainen: Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Чай с Лимоном, 4 Сезона Летние Овощи, Кофе. Lounas: Мандарины, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Аланталь Сыр Классический, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Простоквашино Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Окей Сельдь под Шубой. Päivällinen: Квашеная Капуста, 4 Сезона Летние Овощи, Чай с Лимоном, Макароны Отварные, Говяжий Стейк (Только Постный). lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|