|
Omg 1.8kg till my next goal weight! If I can be 73-75kg by Christmas I will be so happy! Just need to keep focused on my diet and not let it slip!
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
1183 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 63,55g | Hh: 114,14g.
Lounas: Bega Tasty Cheese Slices, Sweet Potato, Woolworths Frozen Mixed Vegetables. Päivällinen: Coles Tasty Cheddar Shredded, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Fountain BBQ Sauce, Pizza Base. Välipalat/Muut: Arnott's Tim Tam White Biscuit, Macro Cashews, Peanut Butter, Devondale Extra Soft Butter, Mixed Grain Bread. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Mann your'e on a steady winning streak. Go YOU :)
15 marras 16 jäseneltä: ON2IT
|
15 marras 16 jäseneltä: fryxx
|
You are doing an amazing job. Really well done and keep it up.
16 marras 16 jäseneltä: jtidsy4
|
You are on a roll. Don't forget to compliment your healthy eating with some quality exercise. Keep your resolve, your goal weight is insight. Very attainable. We will check back to cheer you on.
16 marras 16 jäseneltä: peter.w
|
16 marras 16 jäseneltä: eightpac
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|