Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2016
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
2122 kcal
|
Rasva: 76,57g | Prot: 184,02g | Hh: 175,36g.
Aamiainen: Artisana Raw Coconut Cacao Bliss, Тирлим Печенье Сахарное с Маком и Изюмом, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Мандарины, ОВСЯНОБЛИН, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. Lounas: Ноя.16 - курица в сметане 14.11, Гудвилл Овсяная Крупа. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Happy-life
|