Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2016
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
2500 kcal
|
Rasva: 90,59g | Prot: 110,83g | Hh: 313,57g.
Aamiainen: Круассан, Звездный Сухари Ванильные, Кофе с Молоком, Лаваш Тонкий, Простосыр Сыр Российский, Вологодское Масло Сливочное, SPAR Каша Дружба. Lounas: Шоколад, Чай, Печенье, Сабвей Курица Терияки. Päivällinen: Круассан, Россия Щедрая Душа Шоколад с Миндалем, Чай, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Дымов Сосиски из Говядины, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тонус Овощной Сок, Окей Виноград Черный, Гранат. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|