|
Feeling much better. Blood sugar meter needed new battery, now working again. Blood sugars still higher than normal, but trending down well.
The big fright I got has motivated me, at least for now. I am trying really tight calorie restriction to see if I can hack it for a couple of weeks, maybe longer.
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2016:
|
851 kcal
|
Rasva: 12,52g | Prot: 63,19g | Hh: 136,88g.
Aamiainen: uncle toby's steel cut oats, psyllium husk, Woolworths Lite Milk. Lounas: Tomatoes, Bananas. Päivällinen: Cottage Cheese, Ocean Royale Skinless Hoki Fillets, Blueberries, Cabbage, Coles Carisma Potatoes, Aeroplane Jelly Lite (Packet), Tomatoes, Red Onions. Välipalat/Muut: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Cherry Tomatoes, Cherry Tomatoes. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Drumming - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 33 minuuttia, Ajaminen - 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|