Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2016
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3181 kcal
|
Rasva: 160,14g | Prot: 195,70g | Hh: 237,87g.
Aamiainen: Mertenbach Landleberwurst Fein, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Aldi Original Griechischer Feta, Rote Paprika, Edeka Salatmischung, Aldi Putenschnitzel, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Butter, Aldi Frischkäse-Fass, Gekochtes Ei, Aldi Hackfleisch, Blumenkohl. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Gut & Günstig Käsekuchen. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|